La humanidad ha descubierto durante mucho tiempo el secreto de que todas las variedades de nueces son beneficiosas para el cuerpo y afectan positivamente su funcionalidad. Pero cualquier variedad tiene su propio conjunto original de vitaminas, minerales valiosos y nutrientes. En este sentido, primero cubrimos las propiedades beneficiosas generales de las nueces, y luego imaginamos la calificación, que incluye las nueces recomendadas para uso de médicos y nutricionistas.
Regalos únicos de la naturaleza.
Mucho antes del advenimiento de las drogas sintéticas, la naturaleza le ha dado a la humanidad un producto único para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades.
Pero las propiedades medicinales son solo una parte de las virtudes de los frutos secos. Lo principal son los minerales y las sustancias contenidas en ellos, que contribuyen al desarrollo armonioso del hombre, desde la inteligencia hasta los músculos y los huesos. La naturaleza parece haber creado nueces especialmente para reducir el riesgo de ataques cardíacos y otras enfermedades.
A pesar de su alto contenido calórico, son ampliamente utilizados en la lucha contra el exceso de peso.
Características beneficiosas
Un conjunto valioso de elementos, diversas vitaminas, contribuyen al desarrollo y al funcionamiento normal de casi todos los sistemas del cuerpo. Las nueces estimulan la actividad cerebral, desarrollan memoria, fortalecen la inmunidad.
Desde la antigüedad, las propiedades de este regalo natural se han utilizado para el rejuvenecimiento y la longevidad, y los cosmetólogos modernos utilizan ampliamente extractos y extractos de ellos en la creación de sus productos.
Y ahora un poco de información sobre los beneficios de las nueces para diversas categorías de la humanidad, personas de diferentes sexos y edades.
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Para mujeres
El cuerpo femenino requiere una ingesta diaria de grasas, proteínas, minerales y vitaminas, pero aquí puede surgir la cuestión del exceso de peso. Entonces, ¿qué nueces son las más útiles para las mujeres y no conducen a problemas con la figura?
Inusual para nuestras latitudes, pero los médicos aconsejan al sexo justo que use castañas, ya que tienen un alto contenido de calcio, níquel hierro y otros oligoelementos importantes. Además, tienen vitamina B y K. Las castañas son útiles para los vasos sanguíneos y el corazón, y también reducen el riesgo de varices.
Pero para la belleza de la piel y el cabello, debe tomar almendras, pistachos y piñones.
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Para el sexo fuerte
Cuando se le pregunta qué frutos secos son los más saludables para los hombres, puede dar una respuesta definitiva, casi todo. Pero, la avellana, la nuez, los pistachos y el maní de la mejor manera afectan la salud de los hombres.
¿Cual es el punto? Y el hecho de que sean estas variedades las que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema vascular y la función cardíaca, contribuyen a una vida sexual larga y feliz del sexo más fuerte.
Los médicos aconsejan, especialmente después de 40 años, agregar nueces a los platos, en dosis moderadas tomar pistachos y maní. Un alto contenido de proteínas ayuda a desarrollar masa muscular, y también reduce la fatiga y promueve la recuperación rápida. Por lo tanto, son perfectos para atletas y para aquellos que realizan trabajos físicos pesados.
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Para embarazadas
La composición única de macro y microelementos, un conjunto de vitaminas complica la tarea de elegir qué frutos secos son los más saludables para las mujeres embarazadas. Los médicos dicen que todas las variedades son útiles en esta posición.
Por ejemplo, las futuras madres deben usar nueces debido al alto contenido de hierro y proteínas, que fortalecen los músculos, alivian perfectamente la fatiga y aumentan la inmunidad de la madre y el niño.
Los piñones deben tomarse durante el embarazo, ya que contienen un conjunto de vitaminas útiles para el desarrollo del feto. Pero los anacardos ayudarán a estabilizar la presión arterial, además, es baja en calorías, por lo tanto, no conducirá a un aumento de peso.
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Para una figura delgada
Como estamos hablando del exceso de peso, es necesario saber qué nueces son las más útiles para perder peso.
Además de la nutrición, los frutos secos tienen una amplia gama de propiedades dietéticas, y las almendras son el líder indiscutible entre las variedades para perder peso. Rápidamente proporciona saciedad al cuerpo, lo que reduce la necesidad de comer otros alimentos grasos y ricos en calorías.
Al perder peso, se aconseja a los nutricionistas de todo el mundo que tomen dosis limitadas de maní, nueces, así como "nuez de la felicidad": los pistachos. Pero hay un "pero", antes de seguir una dieta de "nuez", asegúrese de consultar a un médico.
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Para niños
No te olvides de los más pequeños. El hecho es que las frutas y nueces secas para el desarrollo completo deben estar en la dieta del niño desde los primeros años de vida.
En primer lugar, los aminoácidos contenidos en ellos contribuyen al desarrollo de un organismo pequeño, y el complejo mineral-vitamínico contribuye al desarrollo de la inteligencia y fortalece el sistema inmunológico.
Debido al peligro de que el bebé se ahogue, los médicos no recomiendan incluir nueces en la dieta de un niño menor de 3 años. Pero se pueden moler y administrar no en forma cruda, sino como parte de diferentes platos. Las nueces especialmente irremplazables estarán en el invierno.
Las 7 mejores nueces saludables
Ha llegado el momento de presentar y describir las propiedades beneficiosas de las variedades de nueces más saludables.
1
Avellana
Para las enfermedades del sistema cardiovascular, esta variedad de nuez del sur es indispensable e invaluable. El potasio y el magnesio contenidos en su núcleo tienen un efecto beneficioso en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de trombosis.
Los nutrientes y minerales afectan los músculos del corazón. Con anemia, los médicos recomiendan tomar avellanas, lo que también fortalece el sistema inmunológico.
Es bajo en carbohidratos y, por lo tanto, las personas con diabetes pueden comerlo.
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Nuez
Rico en minerales, un producto rico en vitaminas es similar al cerebro humano y es útil para este órgano humano.
Son sus médicos de todo el mundo los que recomiendan el tratamiento y la prevención de la aterosclerosis. Útil para el cerebro Las nueces también se utilizan para tratar el hígado, el corazón. El producto es eficaz para los trastornos metabólicos: reduce el colesterol.
Es importante que los hombres con problemas de función sexual sepan qué nuez es la más beneficiosa para la potencia. Casi todos tienen un efecto positivo en el poder masculino, pero las nueces son reconocidas como líderes en este sentido.
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Almendra
Todos los tipos de almendras, tanto amargas como dulces, son un tesoro inagotable de proteínas vegetales. Su contenido en almendras es el mismo que en la carne magra.
La composición también contiene minerales que son necesarios para fortalecer el esqueleto humano, tratar enfermedades óseas. También se usa para trastornos nerviosos, insomnio, tratamiento de la tos y todo tipo de resfriados.
Recientemente, los científicos han descubierto que el uso regular de almendras aumenta significativamente la resistencia del cuerpo a varios virus. Pero para las personas que ya padecen enfermedades virales, las almendras reducen significativamente el tiempo de recuperación. Como estamos hablando de virus, le recomendamos encarecidamente que lea nuestro artículo sobre los virus más inusuales y misteriosos conocidos por la ciencia.
4
Nuez brasileña
Contiene fibra, proteínas y otras sustancias y minerales útiles, la nuez de Brasil regula perfectamente el azúcar en la sangre y elimina el colesterol.
Promueve la coagulación de la sangre, y los antioxidantes en su núcleo han determinado su uso activo en la prevención del cáncer. El ácido alfa linolénico de nuez reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Bertolecia, como también se le llama a esta variedad, estabiliza el sistema nervioso humano y ayuda con la depresión.
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Maní
Los 5 frutos secos más saludables cierran los cacahuetes. Muchas personas lo consideran una nuez, pero de hecho es una planta de la familia de las leguminosas.
Pero, a pesar de esta vergüenza biológica, el feto contiene antioxidantes valiosos que son indispensables en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Además, el ácido fólico contenido en el maní participa activamente en la reparación celular.
Los cacahuetes son útiles para el tracto gastrointestinal, por lo tanto, se recomienda su uso en gastritis y úlceras. También mejora la memoria, y los expertos descubrieron recientemente que es útil para los hombres mejorar la potencia.
6
Macadamia
Con razón se le llama el rey en el vasto reino de las nueces, no solo por el alto precio, sino también por el contenido calórico y las propiedades útiles.
La más alta en calorías de todas las variedades, resuelve bien las migrañas, elimina bien el colesterol, se usa como antiséptico y cura quemaduras graves.
Los oligoelementos contenidos en él afectan favorablemente el sistema esquelético, por lo tanto, se usan para la artrosis y la artritis. Con dolor de garganta, los médicos recomiendan a adultos y niños que usen macadamia. Además, los científicos han descubierto otra propiedad útil: rejuvenece perfectamente la piel y suaviza las arrugas.
7
Anacardo
Otro regalo de la naturaleza que estimula perfectamente el cerebro y también se usa para prevenir enfermedades peligrosas.
Para el cerebro, es indispensable, porque no en vano, incluso en la antigüedad, los pueblos árabes lo llamaron "ouja", que en traducción al ruso significa "giro". Los niños disfrutan de su sabor delicado y, por lo tanto, en los primeros años de vida, los anacardos se pueden incluir en la dieta del niño.
Las personas en cualquier parte del mundo han apreciado las propiedades restauradoras y tónicas de esta variedad, sus capacidades antibacterianas y antiinflamatorias.
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Resumen
Por lo tanto, nuestra calificación de utilidad de tuerca se ha completado, pero debe recordarse que todas las personas son individuales. Si algo es útil para alguien, puede causar un daño irreparable a otro. Y como siempre, es necesario tener un sentido de la proporción, porque el abuso de cualquier producto, incluso por buenas intenciones, puede dañar seriamente la salud.