Desde la infancia, cada persona tiene su propio concepto de amistad. Consideramos que la última variante de la amistad es la más saludable y correcta, y el mundo científico está de acuerdo con nosotros.
Científicos de varios países han estudiado la amistad durante muchas décadas y han llegado a la conclusión de que su calidad puede afectar no solo nuestra salud psicológica, sino también nuestra salud física. Por supuesto, esto se aplica a aquellos casos de relaciones donde los sentimientos son mutuos.
Veamos los resultados de neurocientíficos, psicólogos y científicos que han identificado 10 hechos a favor de una asociación total entre las personas.
10. La amistad reduce el riesgo de problemas cardíacos.
Científicos canadienses realizaron investigaciones y descubrieron que las amistades estables alivian y facilitan la vida de una persona, incluso pueden estabilizar su ritmo cardíaco. Los profesores reunieron a estudiantes internacionales en Montreal y en el transcurso de 5 meses monitorearon su comunicación, evaluando la presión y la frecuencia cardíaca. Al final resultó que, aquellos sujetos que pudieron hacer amigos después de mudarse a un nuevo lugar de estudio, podían presumir de un corazón más saludable y buenos indicadores biológicos. Otros tenían diferentes tipos y fortalezas del trastorno: arritmia, bradicardia, taquicardia, sobretensiones, etc. Si desea prevenir ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca, establezca comunicación con amigos.
9. Ayuda a perder peso
Esta vez, los investigadores estadounidenses se sorprendieron al estudiar la relación entre el peso humano y tener amigos. Los investigadores reunieron a un grupo de personas bien alimentadas y rastrearon qué tan pronto perderían esos kilos de más. Las observaciones son extremadamente interesantes: esos "hinchados", en cuyo entorno había más amigos delgados, perdieron peso más intensamente que otros que estaban en compañía de hombres gordos. Los psicólogos explican este fenómeno simplemente: la visión constante de amigos delgados y en forma que cuidan la atención, da lugar a complejos en personas completas y les hace seguir el ejemplo. Por supuesto, no aceptamos este hecho en defensa de una asociación real, porque un buen amigo lo alienta y lo acepta por lo que es. Y los complejos y las dudas indican que la amistad ha desarrollado una naturaleza patológica.
8. Nos hace más hermosos
Aquí, incluso sin científicos, puedes entender que estar en compañía de amigos libres y seguros de ti mismo te hace lo mismo. Durante las fiestas o caminatas, tratamos de "encajar", poniéndonos los mejores atuendos, usando perfume, etiqueta y lenguaje. Y un buen amigo siempre te animará y elevará tu autoestima si, por ejemplo, una persona del sexo opuesto no nos aprecia. Para un amigo, siempre somos personas hermosas, agradables y maravillosas. Y cuanto más nos repiten esto, más abrimos y florecemos. Por supuesto, estamos hablando de amistad con personas dignas en las que quiero centrarme. La amistad con las "gopniks" también conduce a la degradación: nos ponemos "lo que es necesario", no pensamos en el mantenimiento elemental del atractivo externo y los modales dejan mucho que desear.
7. Extiende la vida
Los científicos y psicólogos dicen que las personas mayores que aún se comunican con sus amigos viven un orden de magnitud más largo que las personas solteras. Los argumentos son bastante objetivos. Por ejemplo, la comunicación fructífera distrae a una persona de gemir sobre su vida y la pena por la soledad, que desgasta el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular. Además, pasar un buen tiempo al aire libre no deja tiempo para los malos hábitos, porque, según las estadísticas, las personas sin amigos fuman y beben con mayor frecuencia en su reclusión. Es decir, los solitarios tienen casi 5 veces más probabilidades de sufrir enfermedades y malos hábitos que las personas sociables. Y un argumento más: la amistad ayuda a combatir el estrés y la depresión, como si eliminara parte de una carga psicológica negativa. Y esto es importante para preservar la juventud y prolongar la vida en los ancianos.
6. Mejora nuestro estado mental
Los estudiosos de Carolina del Norte dicen que la buena amistad carga a una persona con emociones positivas. Dos grupos participaron en el experimento: uno vivía una vida ordinaria y el segundo meditaba diariamente todos los días con pensamientos positivos sobre amigos. En el segundo grupo, la fisiología del nervio vago fue mejor: esas personas tenían más probabilidades de disfrutar la vida, eran más saludables mentalmente y menos enfermos.
Junto con amigos, nos divertimos, compartimos experiencias, discutimos activamente cosas que nos interesan, lo que mejora la secreción de neurotransmisores (dopamina) y hormonas de la felicidad (serotonina). La amistad salva de la depresión prolongada, alivia la tristeza, lo que fortalece nuestra psique.
5. Acelera el tratamiento del cáncer
Científicos de los Estados Unidos observaron a un grupo de pacientes con cáncer de ovario. Se observó que en los pacientes, a quienes los amigos y conocidos acudían con mayor frecuencia, el nivel de proteína asociada con los procesos malignos disminuyó, lo que no se puede decir de las personas que carecían de apoyo. El mismo estudio se realizó en pacientes con cáncer de mama. Se encontró que en aquellos que eran más activos en la comunicación con sus camaradas, el período de remisión y supervivencia podría aumentar en 2 veces en comparación con los individuos solteros.
4. Ayuda con el estrés
Y nuevamente, los científicos estadounidenses realizaron un experimento en el que se inventaron situaciones estresantes para los sujetos. Aquellos participantes que estaban en una empresa con un amigo tenían una presión arterial más estable que las personas solteras. Curiosamente, en este caso, el amigo solo debe estar presente, pero no decir nada. Al final resultó que, para estabilizar el fondo emocional y reducir el estrés, la energía positiva y compasiva que proporciona un amigo es suficiente.
3. Eleva el umbral del dolor
Los expertos entrevistaron temas para amigos, su número y frecuencia de reuniones. Luego se les pidió que se sentaran, doblando las piernas estrictamente en un ángulo de 90 ° y que permanecieran en esta posición el mayor tiempo posible. Se descubrió que las personas con muchos amigos podían tolerar el dolor en promedio 4 minutos más. El psicólogo Johnson, autor del experimento, dice que las amistades fuertes normalizan la secreción de endorfinas, los componentes naturales del "analgésico".
2. Te enseña a escuchar
La amistad completa en una persona desarrolla un deseo no solo de recibir, sino también de dar. Si amamos sinceramente a un amigo, estamos interesados en sus asuntos, preguntar con varios detalles sobre los acontecimientos de su vida, consolarnos en momentos de dolor y alegrarnos en los días de felicidad. Una persona a veces puede olvidarse durante horas de sus problemas y problemas si su compañero tiene un dolor o una molestia fuerte. Y en este momento, impulsamos el deseo egoísta de estresar a una persona, y aprendemos a ser compasivos, por así decirlo, "a cargar con los hombros".
1. Elimina la soledad.
Lo que la gente diga sobre los beneficios de la soledad y la posibilidad de trabajar en nosotros mismos, pero en algún momento todos necesitamos amigos. Por qué emociones e impresiones, por qué eventos felices, si absolutamente no puedes contarle a nadie sobre ellos y compartir tu alegría. Lo mismo se aplica al estrés, porque es muy difícil combatir las cargas de la vida solo. Entre otras cosas, la amistad toma nuestro tiempo libre, ayuda a caminar, viajar, moverse, participar en el trabajo activo con mayor frecuencia. Hay tantas cosas en el mundo que decidimos solo en compañía de otra persona, y solos ni siquiera tenemos entusiasmo y deseo.
Estos factores demuestran que la amistad es importante no solo para la socialización de un individuo, sino también para fortalecer la salud de una persona y prolongar su juventud. Aprecie a los buenos amigos y nunca destruya los lazos fuertes debido a pequeñas cosas tontas.