Nuestra psique está diseñada de tal manera que trata de suprimir las emociones negativas y olvidarse de los eventos traumáticos, pero ambos no nos dan descanso en un nivel inconsciente.
Es posible que no pensemos en lo malo, intentemos deshacernos de los recuerdos, pero el mecanismo protector de la psique detiene nuestro desarrollo; es mejor no tratar de suprimir las emociones negativas en nosotros mismos, sino comprender su causa.
Si algunas experiencias no te dan descanso, eso significa que hay una razón, ¿crees que se irán si no piensas en ellas? No importa cómo.
Esta selección lo ayudará a comprender mejor su psique: hay 10 tipos de protección psicológica que debe tener en cuenta.
Los psicoterapeutas solo están haciendo esto, ayudando a sus clientes a darse cuenta de sus mecanismos de protección para que sean liberados y respondan adecuadamente al medio ambiente.
10. Proyección
La proyección es que una persona inconscientemente trata de atribuir a otras personas sus pensamientos, sentimientos y deseos.
Por ejemplo, una mujer puede pensar que otros la están mirando y hablando sobre sus defectos; el hecho es que se cotillea, por ejemplo, sobre los defectos de sus amigos con su amiga, por lo tanto, le parece que todos están haciendo esto.
Este mecanismo de protección permite liberarse de la responsabilidad de los rasgos de carácter que parecen inaceptables.
Por ejemplo, un hombre sospecha constantemente que su esposa es traición, porque él mismo quiere cambiarla.
9. Extrusión
La represión es deshacerse de los hechos desagradables de la conciencia de uno. Un hombre trata de olvidar lo que le causa molestias.
Por ejemplo, una persona comprende conscientemente que sucedió algo malo, por ejemplo, lo traicionó, pero trata de encontrar razones porque no quiere creer que alguien pueda traicionarlo, una persona tan buena.
De hecho, nadie piensa en esta línea: "Quiero cometer traición", con la excepción, por supuesto, de algunas personas. Se hace porque las personas solo piensan en sí mismas.
8. Introyección
Esta es la capacidad de una persona para apropiarse de las órdenes, pensamientos, reglas de vida de otras personas, etc.
Quizás esto se deba al hecho de que una persona no aprendió a pensar de manera independiente, y en la familia siempre estuvo bajo el control de sus padres, quienes siempre los presionaron y dijeron lo que es bueno y lo que es malo, sin derecho a elegir.
No es sorprendente que una persona, que crece, no se escuche a sí misma, sino a quienes considera autoridades. Una persona toma todo con fe y no trata de dar sentido a lo que se ha dicho o hecho.
7. Racionalización
Se nos dice que todos los problemas están solo en nosotros y provienen de nosotros, pero los racionalistas creen que no solo ellos son los culpables de los problemas, o no lo son en absoluto.
La racionalización es un intento de encontrar razones aceptables para una situación fallida. El propósito de tal mecanismo de protección es mantener su alta autoestima y convencerse de que el problema no está en él.
Por ejemplo, una persona que no fue contratada para un puesto de prestigio considerará que no fue su culpa.
Para el crecimiento personal, por supuesto, es útil asumir la responsabilidad de lo que está sucediendo en usted.
Una persona que no puede obtener el amor de otro puede decirse a sí mismo: "Realmente no lo necesito, de todos modos no funcionaría para nosotros".
6. Fusión
Las personas se separan porque se relacionan de manera diferente con las relaciones y los fenómenos en ellas.
La fusión es un mecanismo de defensa en el que solo hay un "nosotros" total.
Se expresa con mayor claridad en el bebé y la madre: la madre siente las necesidades de su recién nacido y siempre reacciona ante ellas, en este caso la fusión es bastante saludable.
Pero cuando una mujer y un hombre comienzan a vivir juntos, dejan de desarrollarse por separado: tienen puntos de vista, hábitos y valores comunes, porque ninguno de ellos pensó en lo que todos quieren por separado.
Los socios pierden su personalidad, y pronto la pasión abandona la relación. Uno de ellos quizás algún día quiera salir de esa relación.
5. Regresión
La regresión es una condición cuando una persona en una situación que es traumática para él regresa a las formas de comportamiento de su infancia. Pueden ser lágrimas, crisis emocionales, estados de ánimo, etc.
En un nivel inconsciente, todos aprendimos que ese comportamiento nos garantiza la seguridad y el apoyo de los demás.
La regresión es una oportunidad para deshacerse de la carga de la responsabilidad y arrojarla sobre otra persona, por ejemplo, su pareja.
No se recomienda abusar de la regresión: no tendrá una estrategia de vida exitosa y será difícil establecer relaciones normales con otras personas.
4. Negación
La negación es una ilusión, falta de voluntad para ver la verdad, un rechazo total de la misma. Por lo tanto, nuestra psique está tratando de protegerse de las lesiones.
Una mujer puede amar a un hombre, e incluso los hechos obvios de que él solo lo usa, pero él está casado y nunca se divorcia de su esposa; ella no quiere darse cuenta.
Una mujer cree que un hombre se divorciará algún día de su esposa y estará con ella, aunque todos sus amigos insisten en que la usen. Incluso puede romper la comunicación con aquellos que no la apoyan en ilusiones.
3. sublimación
La sublimación es el hecho de que suprimimos los eventos traumáticos en nosotros mismos a través de la creatividad o el deporte.
La sublimación no es mala, podemos decir que dicho mecanismo es muy productivo: muchos directores, artistas, escritores se dedican a la sublimación y la sociedad recibe brillantes obras de arte.
Si te sientes mal, intenta dibujar, describe tu condición, canta ... Esto es mucho más útil que la autoflagelación o la depresión.
2. Estado reactivo
Un estado reactivo es cuando nuestros pensamientos se invierten.
Por ejemplo, puede convertir los pensamientos negativos en pensamientos positivos o positivos en negativos como defensa. Esta es una transformación del odio en amor, el apego en desprecio, etc.
La educación reactiva sirve para eliminar la dualidad de nuestra experiencia: podemos ofender a alguien a quien sentimos gratitud o, por el contrario, decir una buena palabra a alguien a quien odiamos.
Un estado reactivo es una reacción hipertrofiada a una inhibición subconsciente. Es decir, la barrera subconsciente y el pensamiento en conflicto con ella participan en ella.
1. Catarsis
Todos somos seres humanos, todos sabemos lo que es el sufrimiento. Para debilitar el factor traumático, cambiamos nuestros valores.
Además, encontramos a quienes sufren para ahogar su propio sufrimiento a expensas de ellos.
Las personas pueden ir a trabajar en refugios, hospitales, a lugares donde otros sufren, para cambiarse a ellos.
Por lo tanto, empatizando y ayudando a los demás, nos olvidamos de nuestros sentimientos y dolor. Nuestra mente está limpia de pensamientos negativos.